우리는 현재 코로나바이러스 팬데믹에 직면해 있습니다. 면역 체계를 강화하는 것이 이보다 더 시급하게 느껴지는 적은 없었습니다. 하지만 오렌지를 더 많이 먹고 좋은 결과를 바라는 것 외에 우리가 할 수 있는 일은 무엇일까요? 20초 동안 손을 꼼꼼히 씻고, 팔꿈치에 재채기를 하고, 얼굴을 만지지 않고, 다른 사람과 1.5미터 거리를 유지하고, 최후의 수단으로 비상 식량만 가지고 14일 동안 자가 격리하는 것입니다. COVID-19에 감염되는 것을 피하고 싶다면 이 모든 것이 좋은 생각입니다. 하지만 궁극적으로 치명적인 COVID-19 발병으로부터 당신을 보호하는 가장 중요한 요소 중 하나는 면역 체계입니다. 외부 바이러스로부터 자신을 보호하는 것 외에도 면역 체계를 강화하여 내부에서도 방어력을 키울 수 있습니다. 즉시 관리할 수 있는 한 가지는 장내에 서식하는 수조 개의 미생물, 즉 마이크로바이옴의 건강입니다. 최근 연구에 따르면 장내 마이크로바이옴은 감염에 대한 신체의 면역 반응과 전반적인 건강 유지에 필수적인 역할을 합니다. 건강을 되찾고 면역력을 강화하려면 장부터 시작해야 합니다. 장에는 면역 체계를 구성하는 세포의 최소 70%가 있습니다. 좋은 소식이 있습니다. 음식을 한 입 먹을 때마다 장내 미생물군을 바꿀 수 있습니다. 미생물군 다양성을 높이는 가장 좋은 방법은 저당 과일, 고섬유질 채소, 견과류, 씨앗류, 고품질 엑스트라 버진 올리브 오일과 같은 건강한 지방, 살코기나 생선을 충분히 섭취하는 것입니다. 술, 사탕, 설탕이 들어간 음료, 인공 감미료나 기타 첨가물은 피하세요.
건강한 사람에게는 다양한 미생물이 있습니다. 건강하지 못한 사람에게는 미생물의 다양성이 훨씬 적고, 질병과 관련된 박테리아와 바이러스가 증가하는 것으로 보입니다. 오늘날의 식단에는 섬유질이 부족한데, 이는 좋은 미생물들이 좋아하는 것입니다. 섬유질을 체내에 공급하는 샤워와 같다고 생각해 보세요. 섬유질이 풍부한 식단을 섭취하면 좋은 미생물들이 제 역할을 할 수 있고, 소화, 면역 기능, 정신 기능, 심지어 기분까지 좋아집니다. 우리 중 5%도 하루 권장량인 25~30g의 섬유질을 섭취하지 못합니다! 말 그대로 좋은 박테리아를 굶기고 있는 것입니다! 섬유질 섭취가 부족하기 때문에 Fibremax™가 해독의 슈퍼히어로가 되어줄 것입니다! 섬유질은 건강한 소화관과 면역 체계에 필수적입니다. 또한, 프로바이오틱스라고도 불리는 살아있는 미생물이 함유된 천연 요구르트를 규칙적으로 섭취하여 장내 미생물총을 건강하게 유지할 수 있습니다. 프로바이오틱스는 장이 좋아하는 작은 미생물입니다. 프로바이오틱스는 장을 건강하게 유지하는 데 도움이 되기 때문에 '좋은 박테리아'라고도 불립니다. 장 건강을 통해 면역력을 강화하는 천연 항체가 함유된 알파 리피드™ 라이프라인™ 초유를 프로바이오틱스에 보충할 수 있습니다. 즉, 장이 건강하다는 것은 우리 몸에 자연적인 방어 체계가 있어 세균과 바이러스 감염에 맞서 싸우는 데 필요한 저항력을 제공한다는 것을 의미합니다.
참고문헌: Lazar, Veronica 외. "감염성 질환, 면역병리학 및 암에서 장내 미생물총과 면역체계 상호작용의 양상." Frontiers in Immunology vol. 9 1830. 2018년 8월 15일, doi:10.3389/fimmu.2018.01830